[...] za dodatek izomaltulozy, czyli czegos w stylu stolowej sacharozy, tylko, ze wdchlanianej wolniej. dla mnie to jest preparat z wyzszej pólki, ale nie dla osoby z takim nastawieniem i oczekiwaniami jak Twoje. Zawiedziesz sie. Zaden gainer nie daje lepszych efektow niz ekwialent kaloryczny w postaci zbilansowanego posilku. I na to sie nastaw.
Ja ci nie podałem opcji numer 2, tylko 3:) Różni się znacznie. Stopniowanie normalnie, będziesz miał większe i mniej skoków po prostu (wychodzą 3 na mikrocykl). Podciąganie sam tak robię i nie narzekam. CellPumpa możesz brać jak chcesz. Dla mnie to wynalazek, na który szkoda kasy. Lepsza zwykła kreatyna.
No ale ja tu nie mówie,że trzeba trenowac 8h dziennie... Bo jak by się liczył tylko czas spędzony na sali,to by ci bokserzy którzy zaczęli w wieku juz 6 lat byliby najlepsi a tak nie jest... Mi cały czas chodzi o to,że bez koksu się da... A technike przecież można szlifowac caly dzień nie męczy to bardzo... Ja nie probuje cie przekonac,że da sie [...]
Jak już pisałam, nie mam żadnej konkretnej diety. Na śniadanie zjadam owsiankę z owocami orzechami i maślanką, na drugie (jeśli je jem) 2 kromki ciemnego pieczywa z margaryną jakąś chudą wędliną i warzywami, na obiad chude ryby, pierś z indyka, pieczone bez tłuszczu, duszone z warzywami na teflonie lub gotowane na parze, czasem chuda wołowina lub [...]
Koledzy ,czytam i pytam. Udało mi się w piątek zrobić na razie tylko testosteron. Wynik tragedia, norma 2,8-8,0 ng/ml Mój: 3,170 ng/ml Przecież to wynik jak u 50 latka? Wiem, że to może mieć powiązania z tarczycą i takie badania zrobię kolejne. Co sądzicie, poradzicie? Na pierwszy cykl dalbym jeden srodek,jesli chcesz enan to daj min 12tyg i [...]
Pod street workout - to sobie geniuszu obczaj jak wyglądają najlepsi street workout'owcy - myślisz, że taka sylwetka "robi się sama" i nie obowiązują tam okresy masy i redukcji? Chłopie nie ma czegoś takiego "nie trenuję dla rozmiaru" bo jak trenujesz i odpowiednio rotujesz kaloriami w makrocyklach, to wybacz, ale to, że rośniesz to kwestia [...]
Z drugiej strony jak juz brac witaminki, to, skoro czesc z nich rozpuszcza sie tluszczach, chyba najlepiej z tlustym posilkiem. Choc sam nie wiem, czy to ma jakis znaczny wplyw. Kanarku? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl
Kiedyś mi się kruszyły zęby i lekarz mnie nastraszył że mam za mało wapnia w diecie i nie długo beda mi się kości łamać ... Więdz zaczełem brać jakieś witaminki i już jest dobrze, a podobno słyszałem , że jak bedziesz jedną ręke ćwiczyć a druga bedzie w gipsie to ta w gipsie powinna powrócić do stanu tej trenowanej (czy coś takiego)..
[...] przedramienia uniemożliwia wiele ćwiczeń), ćwiczę dla siebie. Jeszcze z 10 kg bym dołożył w założeniach 5x5 i do 140 bym doszedł, ale nie chcę. Chcę utrzymać ten przysiad jak jest i progresować gdzie indziej. Jak dla mnie założenia stronglifts są wykonalne, ciężko bo ciężko, ale jakby było łatwo to nie byłoby efektów, szczególnie dla mojego [...]
Czy orzechy wloskie (tluszcz) zamiast kromki pieczywa razowego (wegle) na ostatni posilek to dobre razwiazanie? Oczywiscie w ilosci kcal rownej kromce chleba razowego. I czy to pomoze? Jak juz pisalem, nie przybylo mi tluszczu na brzuchu, cos go po prostu wypchnelo do przodu. Co do koksow to nie zamierzam ich brac. Szkoda zdrowia ;]
jakies bajery pewnie typu "synergiczne dzialanie w jednej czasteczce, ktore w synergicznym polaczeniu daje niewyobrazalna moc" jak to ma sie w praktyce to sie pewno nigdy nie dowiemy. natomiast zastanawia mnie taka super nowosc swiatowa wlasnie w asortymencie vitalmaxa, ktory znany byl wlasnie z sprzedazy tych podstawowych supli typu [...]
Plan jest jak najbardziej OK. Triceps zastosuj ten który podałem. Jeśli jednorącz wyciskasz tak duże ciężary to oburącz powinieneś lekko 2x razy tyle brać jeśli tak nie jest to zapewne twoja technika kuluje. Pozdrawiam!
[...] rozgrzewce: -zaloze rekawiczki i zaczynam kręcic rekami i nadgarstakami zeby rozgrzac troszke stawy. -60kg x12 -70kg x13 (do oporu) -80kg x5 (do oporu) -90kg x1 Oczywiscie za mna stoi kolega który ze mnie zdejmuje kiedy robie do oporu jesli sie nie uda :P I po takich seriach mam wiecej sily niz jak mialbym cisnac 90 "na swiezynke"
[...] spalaczy to jest pewna roznica miedzy TSE a Scorchem. jesli o tym nie wiesz t tym bardziej nie powinienes sie za to brac, nie teraz. 13kg przez swieta to nie tak troche, ale jak szybko przyszlo to i szybko pojdzie. gorzej jakbys musial pozbywac sie tluszczu na ktory pracowales sobie 20 lat dieta 1800kcal to bedzie za malo nawet na koniec [...]
[...] skalę michelin. Nie obraź się, ale my mamy znacznie większą wiedzę w tym zakresie. Jeżeli nie chcesz brać do siebie naszych wskazówek to możesz wyjść im na przekór, zrób jak uważasz. Nikt na siłę nie będzie starał się Cie przekonywać, gdyż nie ma to sensu - nie jesteś ani podopiecznym żadnego z nas ani nic w tym rodzaju. Forum jest po to [...]
kolagen lepszy niż glukozamina dlaczego? możesz jakoś to wyjaśnić? :-) i zobacz jak przepłaciłeś Cóż, trudno... Dobrze, że tylko na tydzień mam ten kolagen... I tak zbierałem się do zakupu nowego, więc ten będzie akurat. 1. Jak długo może iść paka ze sklepu SFD? 2. Dawkowanie tam podane wynosi 5g. Tyle brać? 3. Jest coś z biotyną w sklepie, bo [...]
Boks kiedys i dzis, a doping. Czy najlepsi brali?
